Хоккейные сборы

Что же дают хоккейные сборы ребенку и зачем они вообще нужны? Этот и другие вопросы мы разберем в данной статье. 

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС.

Итак, сборы включают в себя полную подготовку хоккеиста, где ребенок сможет оттачивать или осваивать определенные навыки перед началом сезона, что дает несомненное преимущество перед другими игроками. Здесь: и владение клюшкой, и техника катания, и силовая борьба, и скоростно-силовые тренировки, и тактическая подготовка хоккеиста. Хоккейные сборы — это огромнейший плюс для развития ребенка за короткий период времени. В начале хоккейных сборов дается небольшая нагрузка для того, чтобы придать мышцам тонус и подготовить игрока к серьёзной работе и большим физическим нагрузкам. Затем, начинается основной цикл тренировок, который разрабатывает тренер индивидуально, под определенную группу (учитывая возраст и уровень мастерства игрока). Постоянное нахождение рядом с подопечными дает возможность хоккейному тренеру в комфортной обстановке помогать спортсменам развиваться в правильном направлении, исключая недочеты и помарки.
Физические кондиции поддерживаются правильным и сбалансированным питанием, что, конечно же, положительно сказывается на выносливости и работоспособности хоккеиста. На хоккейных сборах питание и режим — это одни из ключевых элементов. Ребенок быстро привыкает к систематике данного процесса. Вовремя ложиться спать, принимать пищу, тренироваться и отдыхать — вот он ключ к успеху спортсмена.

ПИТАНИЕ НА СБОРАХ.

На хоккейных сборах обязательно нужно исключать пережаренное мясо, сладкую газированную воду, чипсы, большое количество сладостей. Организму должны поступать только те питательные вещества, которые помогут восстановиться после физической и умственной нагрузки. Чтобы питание было правильным, используйте фрукты и овощи, рис, рыбу, молочные продукты и воду (лучше без газа). Правильнее всего принимать пищу за 2 — 3 часа до тренировочного процесса, чтобы организм ребенка успел переварить пищу и получить все необходимые витамины и микроэлементы. Перед сном принимать пищу не рекомендуется.

РЕЖИМ ХОККЕИСТА.

В то время, когда ребенок отдыхает от суровых хоккейных будней он нередко поздно ложится спать, зачастую, в разное время. Всё это приводит к нарушению режима спортсмена. На хоккейных сборах, в целях благоприятного исхода тренировок, необходимо правильно соблюдать режим отдыха, а именно: 1,5 — 2 часа сна или спокойного провождения времени днем, после обеда и 8 — 9 часов сна ночью (для полного восстановления и заряда энергией организма). При этом хоккеист должен ложиться до 11 часов вечера, чтобы соблюдать режим и проснуться выспавшимся и полным сил. Восстановление организма — это тоже немаловажный фактор, от которого зависит эффективность хоккейных сборов.

ОБЩЕНИЕ И КОЛЛЕКТИВ.

Хоккей — командный вид спорта и ни для кого не секрет, что один в поле не воин. Хоккейные сборы за короткий срок способны сплотить игроков, воспитать характер и умение действовать слаженно (в команде). Так и появляется дружба, которая впоследствии может существенно помочь на хоккейной площадке. На поле сильнее тот, у кого отличная атмосфера в команде, дисциплина и взаимопонимание среди игроков.